오늘은 봄 제철 음식과 과일 그의 효능들을 함께 알려드리겠습니다. 이제 3월의 첫 주가 지나가고 있고 날이 점점 따듯해지니 이럴 때일수록 갑자기 바뀐 날씨 때문에 건강관리에 더욱 힘을 써야 합니다. 3월 제철음식과 과일을 소개해드릴 테니 제철음식으로 건강을 챙기는 봄이 되기를 바랍니다. 3월 봄 제철 음식과 과일의 종류 달래 : 달래는 독특한 맛과 향취를 지닌 향신채로 매운맛과 상큼한 맛을 동시에 지니고 있습니다. 열량이 100g당 46Kcal로 적고 비타민A, B1, B2, C 등 다양한 비타민 성분을 함유하고 있습니다. 또한 칼슘과 칼륨 등 무기질을 다량 함유하고 있으며 철분 또한 100g당 하루 필요 섭취량의 6배 달하는 철분이 들어있습니다. 풍부한 철분이 여성 질환 예방과 완화에 도움을 주며 빈혈..